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职场人应如何排解自己的负面情绪?

身在职场,常有各种各样的因素给职场人带来压力。比如期望的薪水待遇遥遥无期、工作任务繁琐复杂、人际关?#30340;巖源?#29702;等等。这样带来压力的因素真要一个个罗列出来,那可真是说都说不完。


而压力除了激发动力,往往更多的是给职场人带来心理层面的负面情绪。这样的负面情绪如果长期累积在心底无法排遣,会使人抑郁不满,工作效率低下,百害而无一利。


因此职场人学会自?#19994;?#33410;,通过各种方式来排解负面情绪,保持?#24049;?#30340;职场心态是非常重要的。


那除了心理暗示,职场人可以通过生活中哪些具体的方式来排解自己的负面情绪呢?


一、 选择自己心仪的娱乐方式。


这?#27604;?#25351;的是工作时间以外属于自己的空闲时间。此时就不要再老想着工作上的事了,效率低下不说还会给自己带来更多的压力,得不偿失。


当今社会、科技水平较为发达,娱乐方式多种多样。选择自己心仪的是?#31119;?#20320;觉得哪种娱乐方式能让自己的心情放松,对自己排解工作上的负面情绪有利就选择哪种。?#19981;?#23429;在家里的,就点个外卖,哪儿都不去待在家里打两局游戏或看几集新剧;?#19981;?#22806;出的,约上三五好?#21387;?#36891;街、看部电影甚至去酒吧小酌,都不失为放松心情的好选择。


至于赌博等不健康的娱乐方式就算了,毕竟放松也要有个度。方式多样,完全可以根据个人的意愿来选择。

二、 坚持一两个锻炼的好习惯。


可以是跑步,可以拳击,?#37096;?#20197;是游泳。科学证明,运动有助于排遣人内心的负面情绪和压力,同时带来强健的体魄。


运动可以加速全身血液循环,给大脑提供更为充足的氧气,使运动者保持头脑清醒和旺盛的精力,从而提高工作效率,工作效率提高了,会让人省不少心。同?#20445;?#36816;动有助于排出身体里积累的毒素,使人感觉到轻盈?#22836;?#26494;,运动的过程便是一个排解负面情绪的过程。因此,保持一两个运动的好习惯,将压力化作汗水排出身体,也不失为一个好选择。


三、 多与家人、朋友或值得信赖的人交流。


人既是群居动物也是社会动物,与人?#20302;?#21644;交流是必不可少的生活方式。多与人交流并不意味着一有压力就选择向他人诉苦,这叫发牢骚不叫?#20302;?#21644;交流。交流的内容其实可以是多样的。与不在身边的父母聊聊?#39029;?#37324;短,让他们少些挂念;与亲近的朋友谈谈工作生活,互相吐槽一下;或者与自己佩服的同事交流一下工作方法等等,都可以。


这容易让人看?#36739;?#26395;,获得动力,对于排解负面情绪也是有利的。


?#27604;唬?#38500;了以上列举,排解负面情绪的方式还有很多,比如还可以购买一些用于发泄情绪的小玩具等等。总之,适当放松是为了更好地前进,如何选择,全在自身。


*内容来源:X职场

*作者:仰闲

*原文链接:http://www.xzhichang.com/Strategy/Article_121177.html


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